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腰痛の改善改善は、運動、タンパク質を取る(面倒ならプロテイン)、ストレッチ習慣、いい靴(ホカ・クリフトンお勧め)でしょう。整体行ってもこれらを実行しなければすぐに戻ります。紐が面倒ならクールノット(ゴム紐)お勧め。履くのがラクになり止めれません。#靴P #私の体P

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ウォーキングは体に悪いです。「私歩いてるから大丈夫♪」と言ってる人の体見て。デブだったりどこか不具合持ってる筈です。歩くは強度が弱すぎて筋肉付かないからダメなんです。それでいて本人はやった気になりそこで満足し終わってしまう。スクワットやダッシュで足腰の筋肉付けて下さい。#私の体P

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