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中学長距離練習はﾘｨﾃﾞｨｱｰﾄﾞ的理論を胸に秘めてとらわれない。私は現在、 基礎練習①インターバル②ペース走(③中距離にはレペティション) を通年ｵﾋﾞ活動的に行い、 発展練習①HPR(造語:ハイペース走)、②mix走、③変化走、 を段階的にポイント練習にとして入れる。 移行でなく割合。
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基礎はスピードやペース、距離にこだわりすぎない。 基礎①インターバル＝調子を上げる ②PR＝余裕度を上げる とざっくり捉える。と気が楽。 基礎①②は低→中レベル程度は如実に効果があるが、中位移行で効果(タイム的)が見えにくくなる。それ以降距離本数増やしすとケガリスクが上がる為注意。
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長年ズムスタに通ってるけど、こないだ初めて気付いた事がある。 ライトスタンドの座席で不自然に隣との間隔が空いてる所があるの。それがほぼ一直線に先の方まで繋がってるの。何かなと思ったら
中野は初心者に優しい
まるちゃん 新人に「前に1回言ったのに、メモしてないの？」と詰めても無意味だよ。 新人はどの瞬間も『1回目』だから忘れるよ。メモも意味なくて、マニュアルが無い時点で悪いのはこっち。 新人だけが悪いなんて世界は無いよ。長年仕事をしてて指導のメソッドを確立してない方がおかしいと思わない？
イギリスから帰国の際、持ってたポンドを円に変えようと空港で両替したら全部二千円札で来た。 日本で流通してないなーと思ってたけど、なんやお前らマンチェスターにおったんかいな。
どういうことなんだよ
自主的に大学通いを続けた猫、「名誉博士」の学位を授与される karapaia.com/archives/52331… アメリカのバーモント州立大学で、マックスという名前の猫が「名誉博士」の学位を大学側から正式に授与されたそうだ。彼は大学の近所に住む飼い猫で…
あれっ？ま～た手が滑った～( ´∀｀ )
本日相手の保険会社から連絡がありました。 私の車輌の時価10数万円に対し、アジャスターの修理見積額が130万円であったため経済的全損になるとの返答でした。 ただ、こちらの損害に対する賠償に関しては結果としては概ね納得のできる対応であったため話の流れをスレッドに続けます。
子供に絵本読んでるんですけど、しろくまちゃんの家の冷蔵庫、ビール入りすぎじゃないですか
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