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【自動思考2】ぐるぐる思考を止める訓練。オカンメソッドを参考に思考が自分自身ではないことへの気付きを得る。思考を俯瞰し「なんか考えてはるわ~」と今ココ右脳に回帰する。思考で解決するのではなく、思考は単なるストーリーとして眺め、見たら捨てる。 amzn.to/3xYTpzC #毒親,#認知症

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最強認知症毒親妖怪とのトライアスロン@dokuoyayoukai

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