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晩ごはん 鶏むね肉サラダ🥗 オートミールにブルーベリー🫐ヨーグルトMCTオイル入り 豆腐にネリ生姜🫚納豆乗せ インスタント味噌汁にネギ胡麻入れ 緑茶&コーヒー交互飲み👀‼️ また明日です。 お疲れ様でした🙇‼️ #バルクアップメニュー pic.twitter.com/ZpAGQN5Nux

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アスガチASUGACHI@JF9U8YunTQgDZqm

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