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何より心の拠り所としていた豆乳が高FODMAP類と知って卒倒しそうになった。お前もかよ!💥✋😭 肉魚海藻米木綿豆腐卵玄米紅茶水バナナ苺レタストマトにオートミールで生きていく。とりあえず解毒のため3週間。そのあと糖質別に高FODMAP食品を少量摂って何がマジでダメか調査する🧐

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@dddddqbq

もう何十年と付き合っているIBS(過敏性腸症候群)を本気で克服すべく書籍を読み漁っていたのだが、やっぱり高FODMAP食品を完全に遠ざける生活に切りかえてみるしかなさそう

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