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「なんだかフラフラしてやる気がでない…😵‍💫」 それは #貧血 かもしれません🩸⤵️ 貧血対策の定番は鉄分豊富な #レバー ですが、#鉄分 は赤身肉🥩や魚🐟にも含まれています✨ #ビタミンC が鉄分の吸収を助けてくれるので、ブロッコリーやオレンジなどビタミンCが豊富な食品と一緒に摂ると効果的です🍽️ pic.twitter.com/0stxt03D2N

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シルハ🦷☀️だ液検査でお口の健康@SillHa_arkray

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実は #あさり も #鉄分 が豊富な食材の一つ✨ しかも、#ヘム鉄#非ヘム鉄 の二種類の鉄分を摂ることができます✌️ そんな あさりを使った鉄分たっぷりチャウダーの #レシピ は▼こちら📄 sillha.com/column/2401193… 鉄分についても詳しく解説しているので参考にしてみて👀

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