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今日は雨だったので、自宅でマシーンを使って走り、ノルマ達成です。 朝、車で家内を職場に送った後に荒川土手へ!朝霞ハンディ機朝練でHPE局と交信。車を停めて、荒川土手を約5000歩、途中歩きながら#r16fr でお声掛け。 休肝日で、先程測定した血圧はとても良い結果です。#万歩計 #ハンディ機 pic.twitter.com/ZFvXJNaBDD

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さいたまHH101/JO1HHK@loveleica101

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