#トライアスロン 「健康法」 イソフラボン 大豆胚芽に含まれるフラボノイドの一で、不眠、鬱、ほてり、骨粗鬆症、冷え性、肩こりなどの更年期障害、乳がん等の女性疾患の手助けをすると言われていす。1日に豆腐なら半丁、納豆なら１パックを目安に摂取してみてください。