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腎精の不足→子供では体の発育や知能発達の遅れにつながり、大人では老化が早まります😱 腎精は女性の場合、28歳をピークに下り坂になり、49歳あたりで「生殖に必要な腎精」以下となり、その後も下降を続けます。 いかに腎精が高い時期を長く維持できるのかが骨にも大切なこと☺️。腎の養生→ #腎精

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→腎の養生 腎の不調には「黒い食材」 黒豆・黒ごま・昆布・わかめ・ひじき・のり等の鹹味は腎を養いますよ。腎は寒さが苦手😱しっかり湯船に浸かって体を温めたり、冷飲食を避けたり、適度な運動をしたりするのも◎(あとで冷えないように汗はしっかりとふきましょう!) #腎の養生

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