ポスト

#ACT読書会 ほかの認知行動療法でも、ACTと同じく思考から距離をとる方法が使われているが、主に不安な思考を変化させ、内容を書き換える目的の第一段階として使用されている。ACTでは、思考の評価、書き換えを目的とせず、ただ思考そのものを見ようとする。

メニューを開く

ふかふかのまくら@imnnawi

みんなのコメント

メニューを開く

思考に従ったり、抵抗したり、問題にしたりする必要はなく、ただそこにそれがあると気づくことが大切…という話だった。「分類、予測、説明、比較、心配、判断」をしている自分に対して、ただそれをやっているということに気づく。

ふかふかのまくら@imnnawi

人気ポスト

もっと見る
Yahoo!リアルタイム検索アプリ