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#基礎構築練習期間:4/7-7/28 全16週 4週目　4/29-5/5 walk 27km(-16) run 130km(+20) 11h15m easy 109km(84%) moderate 12km(9%) hard 9km(7%) 【ポイント練習】 Fartlek 3min×10 12k Mペース【その他】足痛はほぼ解消 2.5-3万歩/日を目標に過ごしている。少し体力がついた気がする💪

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まるみや@pokegodragonb

5月5日(日) 12:08

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