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#アンガーマネジメント トレーニング126日目 #6秒 の意味を考えた日 6秒で怒りは無くならない でも、とりあえず6秒(程度)やり過ごして、反射的に言い返すことはなかった。落ち着いて考えればあの人はそういう人だし、もう変わらないだろうし、ま、いいか。 で、あの時言い返さなくて良かった。

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水野由紀子★アンガーマネジメントコンサルタント®★自己肯定感メーカー★@AMFTyukiko3

嫌味なのかなー ただの事実報告なのかなー やっぱり嫌味だよねー と、ぐるぐるしているので、Xでクールダウン中。 初動は6秒で冷静にやり過ごした。 あとからグツグツ湧き出るモヤモヤは、私には変えられないし私にとって重要じゃないから気にしない努力をします。 #アンガーマネジメント

水野由紀子★アンガーマネジメントコンサルタント®★自己肯定感メーカー★@AMFTyukiko3

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