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#レシピメモ 鶏むねドライカレー 低カロリー高たんぱく 野菜が色々あると嬉しい ①材料を細かくきざむ 鶏むね肉 玉ねぎ、好きな野菜 にんにく、しょうが ②全て炒める ③味付け ケチャップ、ウスターソース 少量 カレー粉S&B赤缶 テキトー 塩こしょう テキトー 物足りない感じがしたら塩を足す pic.twitter.com/usIZ4PDsHl
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