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月間走行距離 82.69km 2部練!! 午前中 Eペース30分 5"26〜46 午後 レペティション pic.twitter.com/1QAVYD9mN4

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わだつみ48@育休中@wadatsunami

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レペテーション。 Rペース 3"55〜4"00 休息区間 ウォーキング 200m Rペース 200m 休息 200m Rペース 400m 休息 400m Rペース 200m 休息 上記を3セット。 トレーニングの目的は、 ストライド拡大。 ランニングエコノミー向上。 無酸素性作業能な向上だ。 pic.twitter.com/kdLLaQ5HCw

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