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1万歩あるいても、食事減らしても年齢重ねたら痩せないよ。 まずは食事内容改善と基礎代謝あげることだよ。タンパク質とる、スープを先にたべる、パンより米、オートミール時々米、シャワーより風呂、そこで初めて運動を加えると痩せてくる。痩せすぎもげっそりしちゃうから健康的な体型で #ダイエット

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風の時代@jidai_kaze32

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