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夜のカゼイン・水分多量 に取るようにした 実は月曜日に捻挫してトレを4日休んだ 起床体重やトレ直後の体重減少を期待して,夜間・トレ前中の水分を制限しいたが,辞めた→メタボの成績が上がらない 辞めた途端に体脂肪率15未満が簡単に出るようになった #keto #ケト #recomp #リコンプ pic.twitter.com/Od8Vt5aIi4

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案山子ジョン@John_Yuan2000

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