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#プリズナートレーニング 基本的に2秒さげ1秒止め2秒あげ1秒止めなんですが 身体を下げる局面を4秒にするとどの種目も難しくなりますね ステップを戻してお試しあれ

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しんしゃ@GKVP3wthuhyBqrN

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