初めましてラブリーMちゃんさん！裏垢女子の方をよく見ているのですが健康に気遣っている女子さんは初めてだったのでフォローさせていただきました！自分も健康オタクなんで良ければ仲良くしてください🙃

高カカオチョコレート ナッツ類、素焼きの塩無し 発酵食品、納豆、ヨーグルト、キムチ(日本製) 辺りかな？

めいちゃん、こんばんは🌙 話し出したら止まらなくなっちゃうから、簡単にいきますw 食事はトマトと納豆を積極的に食べるがいいと思う。 トマトは意外にもスーパーフード認定されてます。 サプリはあれもこれもってなりがちだけど、 女性にする不足しがちな鉄は摂った方がいいと思う👍

めいさん、こんにちは 僕も健康志向ですけど、今は出来るだけサラダとか食べるようにしてます カロリーも極力摂りすぎないように心がけてます、 料理はしないので、詳しい事はわかりませんけど、カロリーより脂質を気にします

健康とても大事ですよね♪ 僕はそこまで食に気を遣えてませんが毎日ヨーグルトと豆乳、納豆、トマトは摂取してます😄 サプリだと細胞の元になる核酸を摂取してます♪

食事改善なら、ナチュラルフードコーディネータの僕に任せなさぁいﾄﾞﾝｯ（胸たたいてる）😜 ポイントは、油と糖分の見直しだけで、かなり変わるはずﾔﾃﾞ キーワードは、ビーガン、マクロビ、精進料理ﾔﾃﾞ🙋dmｶﾓｰﾝ♡

健康には気を使ってるわけではないけど、やっぱり腸内環境を整えるのが大事だと思ってます！ なので、週4くらいのペースで納豆、ヨーグルトを食べて葉物野菜の茎や根菜も意識的に食べる様にはしてます😌 体型維持の観点やアスリートも腸内環境には注目してる人多いみたいです！

特別なことはしてないですけど、毎日ヨーグルトを食べてるくらいかな🤔 花粉症たいさくなんですけどね😂

むしろ教えてほしい🥺

やはりペレットが一番ですな🐹 野菜ミックスも悪くはないですが、ものによってはカロリー高いのもあるので要注意です🐹 ヒマワリの種は最高に美味しいですが、すぐに太るので、チートデイだけにしましょう🐹ﾊｸｼｷ