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#プリズナートレーニング 片手懸垂step8(左右共1回) スクワット(50kg14回) 懸垂(アンダー14回) ディップス(前傾19回) 懸垂(ワイド14回) ディップス(直立19回) 肩プレス(25kg15回) ハンギングVレイズ(14回) ジョグはオフです 明日明後日は朝ジョグのみの予定

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はせちゃん@taka8037

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