今日の宅トレ ・アライメント ・🍑インナー @ikuko_murata #PamelaReif  今回も深層筋と表層筋で2日に分けます🍑  サボらないコツやトレーニング種目を人に聞いてるうちは行き詰まるんじゃなかろうか 有効なアプローチは千差万別 脳システムや機能性解剖学、分子栄養学に則って考えすぎずに考える https://t.co/jUH7fMYctu

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今日の宅トレ ・アライメント ・🍑インナー 
 
  今回も深層筋と表層筋で2日に分けます🍑  サボらないコツやトレーニング種目を人に聞いてるうちは行き詰まるんじゃなかろうか 有効なアプローチは千差万別 脳システムや機能性解剖学、分子栄養学に則って考えすぎずに考える 


村田育子／パーソナルトレーナー／理学療法士　trainer／physical therapist

terumin@ボディメイク垢

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好楽さんにデビ夫人、さすが国技館には有名人がいっぱい☆ #芸能人いっぱい #みんな相撲好き #観客席 #sumo

←野球ファン　プロレスファン→ #どちらも大谷田中

北海道大反省会のお店来てるんだけど 店員さんが何頼んだかメモをされていたみたいでトラジャ担の方に配ってた😭😭 気遣い嬉しすぎる💟💟💟  🏠はちきょう おやじ  youtu.be/UTAIlbB2fBQ?si…

確かにこんな用水路の風景を見ると、なんで水がしみ込んでしまわないのか不思議になります。（狭山市にて）

当店でもかなりの数の入荷となりましたので、購入制限は無しでの販売となります。  ただし、非常識な行いは控えていただきますようお願い致します。  ”最高”の一日が”最悪”の一日ならないようにしましょう。

おっぱい大きいって正義だよな…

ガチガチの西武ファンだけどさすがにこれは撮らずにはいられなかった ハマの一番星🌟 #度会隆輝

親父からチラシを渡されたのだが…目眩がした（）

オフィスカジュアルにまだ悩むって人はこのアカウントと似た服集めるといいよ。韓国お姉様にも近づけるから迷ったら一旦ここに戻るようにしてる😌

戸田沙也加さんの展示、彫像に布を被せて光を当てるとこんなにエロチックになるのかと衝撃的だった。中に生身の人間が入ってるのかと思って駆け寄ってしまった。

1部の巨人ファンが出しちゃいけなかったと言っていた石川慎吾さんの酷すぎる守備クソワロタ

今日来来亭でラーメン食べて 会計の時レジでなんか箱から ピンポン玉引かされて ｶﾗﾝｶﾗﾝｶﾗﾝてレジのおばさんが ベル鳴らしてて気付いたらタダやった

ストレスで胃が痛いです 見てよこれ！！！バカにしてるようにしか思えない‼️‼️

無整形でまだ小さかった頃のもう1人の自分が心の中に居ます ブサイクで大嫌いな自分の筈なのにいつも寂しかったその子を思うと 心がしめつけられ涙が出そうになる  愛おしくもあり、大嫌いでもある 可哀想で、可愛い。 大切な、過去のもう1人の自分。

担当の美容師さんに「すぐ近くに派手なクルマが止まってるお店できたんですよ」って言われたから行ってみたらまさかのLB()

今シーズンからビール売り子始めたんだけど、毎回「チラの方ですよね！？」「あれ？芸人やられてます？」って声掛けられて、わぁぁぁ幸‼️‼️ってなってます。

えーと、、、Tシャツめっちゃでかいwwwwwwwww (ちなみに私の身長は173です)

今日白人の男女がTSUTAYAの横を通りかかった時に「Ohh！PSYCHIC FEVER！」て女性が叫ぶと同時に男性にスマホ渡して、秒で小波津さんとツーショ撮って立ち去っていった BOT展のこと何も知らずたまたま街でみつけたって感じで サイフィ本当に海外で知られてるんだな…と感動しちゃった

ふらっと寄った直売所でとんでもない色のバンズ売ってて思わず買ってしまったから見て 無加工

山崎実業、欲しいものドンピシャで作るからすごいな。 マグネットだったら更に良いのだけど。

今ドバイに来ているのですが、ACL決勝のチケット落選のメールが届きました。会社休んで来たのに。。残念極まりない。 #マリサポUAE遠征 #アジアを勝ち獲ろう #マリノス #ACL決勝

左 寝てるヘビ  右 起きてるヘビ  #ホシニラミスナボア

子供から老若まで一撃で胃袋を掴む。パスタも別茹でする必要なくワンパンで出来るんだから一人暮らしのわたしも毎日作っちゃう大満足パスタ。

野手も相当なプレッシャーだったんだろうねご満悦

この前キャストに血管すごいって言われた

今の世の中をみているとイエスタディ・ワンスモアの気持ちがよく分かる

☆先日、甑島在住の女性の方から連絡があり是非見てもらいたい物があるとのことでわざわざ訪ねて来られました。BRUTUSの記事でここを知ったと。 曽祖父が鑑賞するために収集したコレクションで枕崎の実家の倉庫に保管してあった物だそうです。

今でもたまに聞く。 35年くらい前の落書き。

お前…このサイズのこいつは夏の覇権が決まったじゃねえか….

「インターネットにつながらなくなったら開ける箱」をつくった！

ウォンジョンヨ先生に｢もともとお顔立ちもはっきりしていて美しいのでメイクをする必要なく予定していた半分ぐらいで終えた｣って言ってもらえる平野紫耀さんハァかっこよ…

ここに電源ボタンを配置する神経が今の僕には理解できない。

パンダあまりにも能天気すぎる

お前ら、お車様の都合に合わせないのがチャリカスじゃないぞ？こういうのをチャリカスって言うんだぞ？

ねえwwwwwwなんかわかんないけどさ… ほんとありがとうスーパージュニア良い薬です

これがノーベル賞受賞者世界1位を誇るアメリカの化学力

こんな継投なんでだろうと思いながら、マチャドのコメントで泣きそう😢

鍛刀でなんか可愛い子が来たんですけど！！！！！貞ちゃん！？！貞ちゃんって呼んでいいの！？！小さい王子様みたいね！！！

中学生の頃からずっとリズリサ着てる(>_<)くすくす♡

最近友達とサイゼリヤで爆食しながら近況報告会をして幸せチャージするのにハマってます

目を疑った…  某超大手買取再販業者、ここまで解体してるのにサッシは交換せず断熱すら入れずに仕上げるとは…  外壁や内装はキレイになり、水まわり設備が新品になれば見た目だけは良くなるし、安いから売れる。  でも本当にこれでいいのか…

HIKAKIN、子供にマジレスされてて可哀想

プリン体0、アルコール分0どころか、カロリーも栄養もなんにもない“空(くう)”の飲み物飲んだ

昨日見た映画、一言で言うなら最悪だった

頭に付けるh4HIDキット見付けちゃってどうにかなりそう これ付けてパッシングしながら水源地のトンネルから現れたい

221年に一度の蝉の大量発生を現場からお伝えしておきます。

これ意外と長持ちするよ 千円ちょいでこのｸｵﾘﾃｰならいいでしょ

これ食べてたフォロワーさん、ご飯をレンチンすらしてないという事実が判明して衝撃を受けてる

警告の文章史上一番好きかも。

冷蔵庫から直接注げるドリンクサーバー欲しかったけど洗ったりいろいろ面倒そうだしな～と足踏みしてたら、ついに山崎実業から出た。食洗器でパーツの丸洗いOKでそれを待っていた以外の感想が無いですありがとう買います。 room.rakuten.co.jp/room_043438114…

わああああああ‼️  ガンの余命2ヶ月だからって  総合格闘技のファンの人から1000万円集めた結果、全く効果のない血漿交換かGCAPみたいな、やべー治療に全額ベットしてる🥲💦  全く効果ないどころか、最後の大事な時間を金ヅルとして食い物にされてる💦

こういつやつには何やらせてもダメ

マジでびっくりして五度見くらいした

これ、ほしい このブランド名とても知りたい

いやなんかこの並びはどうしても あ？ ってなるって　なるよね？

このタイピングクリアさせる気ないだろ

会長が、「こんなピンバッジ作ってもらった！！」と上機嫌でした。 会長の同級生のアトリエヒロウミさんが作られたそう。 とってもかわいいで( ´◎｀)ｽｰ

記念撮影したいがすでに“おやつが入ってる魔法の缶”という事がバレているのでまともな写真が撮れない図

インストラクターが自由過ぎるリトアニアのヨガ教室です。

めざましテレビですいちゃん見てたら私出てきた

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来週のセブン、ファミマ

北海道大反省会のお店来てるんだけど店員さんが何頼んだかメモをされていたみたいでトラジャ担の方に配ってた😭😭 気遣い嬉しすぎる💟💟💟 🏠はちきょうおやじ youtu.be/UTAIlbB2fBQ?si…

確かにこんな用水路の風景を見ると、なんで水がしみ込んでしまわないのか不思議になります。（狭山市にて）

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おっぱい大きいって正義だよな…

ガチガチの西武ファンだけどさすがにこれは撮らずにはいられなかったハマの一番星🌟 #度会隆輝

給料24万円入ってて今これ

親父からチラシを渡されたのだが…目眩がした（）

トレンド2:02更新

青柳冬弥

リゼ様

古都内乱編

ストリートビュー

品川母子4人死亡

国際司法裁判所

改めておめでとう

ジムシャニ

パーティー容認

ダイ蛍

電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）

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確かにこんな用水路の風景を見ると、なんで水がしみ込んでしまわないのか不思議になります。（狭山市にて）

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当店でもかなりの数の入荷となりましたので、購入制限は無しでの販売となります。ただし、非常識な行いは控えていただきますようお願い致します。 ”最高”の一日が”最悪”の一日ならないようにしましょう。

ガチガチの西武ファンだけどさすがにこれは撮らずにはいられなかったハマの一番星🌟 #度会隆輝