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2️⃣バストの周囲をもむ:  ・親指以外の4本の指を手のひらと反対側のわきにあてます。  ・バストの丸みに沿って、クルクルと円を描くようにもみほぐします。  ・反対側も行ってください。  ⚠️注意:かたいところやコリを表面からゆっくりとほぐし、気持ちいい程度の強さでもんでください。

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あーちゃん@runrun_star2

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3️⃣バストの上下をさする: ・両手のひらをバストの上と下にあてます。  ・上の手は中央からわきへ、下の手はわきから中央へ、バストの丸みに合わせてさします。  ⚠️注意:バストの丸みに合わせてやさしくさしてください。

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