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ジムだん。二頭三頭。 三頭メニューで肘の痛みがほぼ出なかったのでイケるんじゃね?と思って封印予定だったプリーチャーカールやってみた。ダンベルが空いてなくてかなり軽めの9キロ。痛みはあるけどできなくはない感じ。で、終わってから痛み出すという毎度のパターン。やっぱり止めよう。

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つとみー@masaki_thutomi

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