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5/10(金) 下半身筋トレ、タバタ 40' 7km 5'40"/km ASICS HYPERSPEED3 基礎トレーニングのみで繋ぎました やはり筋力や腱の耐性?がまだ 練習内容に追いついておらず 膝周辺が少し痛かったですが 「膝」自体が痛むワケはないので(笑) 内転筋やハム、大腿深部の腱を ゴリ揉みで治してから走りました

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