①筋力の疲労 もっとも一般的な原因。長時間の運動や立ち仕事、歩行距離の増加などが筋肉の疲労を起こすんだって。特に高齢者は筋力が低下しているから足がつりやすいそうな。 ②ミネラル不足 カリウムやマグネシウムが足りてないと夜間足がつることが多いんだって。↓

水分補給しっかりして、普段から運動しっかりします。ありがとうございます😊

最近は無いですが、メンタルやられてたとき、よくあった気がします🥺🥺運動もしてなかったし、筋肉なかったんですね😇

夜中にこれで起こされたくないですよね😅

おでこさん、おはようございます🌱✨おかげさまで、最近足をつることが全く無いです☺️‼️

足つるの痛いですよね。寝ている間にはつったことはまだありませんが。脱力すると早めに治ります。

おでこさん、あの痛みは繰り返したくないです😢

21歳で上京したての時に生まれて初めて ふくらはぎツッタ時の痛み 今も覚えています😭

おでこさん　夜中につったことはないですね💦体験するとマジでビビりそうですΣ(ﾟДﾟ)

レッグウォーマーは欠かせません。 忘れたら速攻つります😅 家で靴下ははかない人です🤣