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午前ラン12.5k♪( ´θ`)ノ ファルトレク1000m✖️55:00/kを1:00毎に行い最後はペース走6:00/kで〆た。結構暑くて、負荷を掛ける時間は本当きつかったが何とかやり切った(^-^)vこういう事の積み重ねなのかなぁとぼんやり思った♬ #ランニング #次の大会はTOKYOEASTRUN30K pic.twitter.com/KK1tbPiQ6I

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Marunosuke7@Marunosuke7

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