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今日は緩めに起きた。 休みだからもあるけど疲れ溜まってたから。 ラジオ体操第一第二 腕立て伏せ50回 クランプ60秒 スクワット50回 ストレッチ ゆる〜くやって と、今日はいろいろ盛りだくさんだからシャキッとしなくちゃ。 #筋トレMEMO

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むにゅひこ@macyumm_0323

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