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お肉をガッツリ食べたい気分だったので、鶏むね肉150gを塩麹で漬けてフライパンで焼き焼き。 にんじんのβカロテンとトマトのリコピンで目に良さそうなランチになった。 ごはんは少しでもぬかの栄養を残そうと最近は7ぶづきにしている。 #脂肪肝脱却への道 pic.twitter.com/rJFiGeby6I

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ちは氏@ch_enl

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