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メラトニンの材料になるトリプトファンは必須アミノ酸で、チーズや牛乳等の乳製品に多く含まれています!乳製品を摂る事でメラトニンの産出を促せます。 #美容 #ホルモン #メラトニン #トリプトファン #アミノ酸 #チーズ #牛乳 #乳製品 #美容コンサルタント

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華夜ちえり@kayacherry_217

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