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今日は朝この動画と 朝やるストレッチ１つして出勤🚙💨 今月はちょっとハードに16時間ファスティング目指してる 普段は12～13時間開く様に意識してるけど ちょっと増えすぎてしんどいから なるべく早く食べ終る様に過ごしてる😇今日は食後ウォーキング予定🚶♀️ #SZダイエット部 youtu.be/iIoKcZ7fbbY?si…
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午後からはウォーキングする予定が強風で断念 この動画とまりなちゃんの激しめのダンスとかも取り入れて色々やって お尻太もも特に筋肉痛だわ😇 ５時前にごはん食べ終えたから 明日は出勤前に何か食べていけるかなぁ…🙄w #SZダイエット部 youtu.be/gOR7EumBXT8?si…
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