We are観ながら１時間身体動かした🤣めっちゃ汗だく RUNで最高潮にもも上げ腕振りはかどり 娘も 聡ちゃん聡ちゃーーん💚 (めちゃビジュ良すぎたね！) 叫びながらやるからめっちゃ笑った🤣声聴こえないし💢とか言いつつ やりきったら ｱﾊﾞﾚﾛになると筋トレモードに入って 最高✨💪 #SZダイエット部

今朝は聡ちゃん買いに坂道多めの裏道をウォーキング🚶‍♀️ 土日暴飲暴食したので頑張る！ 有難い事に果物を沢山頂く 質の良い間食🍇🍈🍐 枝豆も沢山採れたて貰って茹でて 枝豆ダイエット出来る位食べても減らない🤣 少し前から🍎🍑食べられなくなり 果物で一番好きな梨もダメだった辛い😭 #SZダイエット部 pic.x.com/g3ha79xdfw

おはようございます!昨日からカロリー計算再開!カロリーもだけど栄養偏りがちな私は低脂肪牛乳とアセロラも再開!あとは鉄分。プルーンも買って来よう! おふうかいに向けて集中ダイエット! 久々にこのタグでやる気! #szダイエット部 pic.x.com/cbamtnqzps

今日はお休みなので旦那出勤に合わせて３㎞先のコンビニまで乗せてもらい帰りは運動がてらウォーキング🚶‍♀️ まだ８時なのにラス１だった😅ｱﾌﾞﾅｲ 来週も後編出るから 天気良ければ運動がてら新聞買いに行こう🎵 #SZダイエット部 pic.x.com/bqm8rqs4xc

金曜日の飲み会から合わせて ３日飲んでしまって甘いものまで食べてしまって… でもやる気でないので 短期集中型で首の痛くならない腹筋とこれ👇️×２やってます… 明日からまた次の予定まで禁酒します！ #SZダイエット部 youtu.be/IJUxmoD5G0M?si…

お… お腹へった… 夕飯まで…　耐えるんだぁぁぁ おれはおふうかいまでに あの頃のアリちんに戻るんだぁぁ #SZダイエット部

ジワジワと体脂肪率が増えてきてて ヤバイ……　 ここ何ヶ月かの食事内容と、暑いからってクーラーの効いた部屋でゴロゴロしてたから原因は明らか… 今日からちゃんと食事と運動見直すっ ご協力お願いします🙇(応援してー💜) #SZダイエット部　 ↑急にww

アプリ登録しながら食事改善は良好🌞 でも暑さでバテ気味なのと 少し体調不良でなんかおかしいと思ったらお月の物が早めに到来😅運動も捗らないはず💦 まぁゆるりとはやってる！ 今日は久々のママ友会で飲むw お仕事掛け持ちもあり夕方まで頑張って10日ぶり位のお酒楽しむ🎵🍻 #SZダイエット部

おはようございます🌂米不足の為パン続き。 小雨降る中ウオーキング完了。 横アリから2kg体重増加止まらない💦食事管理しなきゃだ～ 朝起きても目蓋が重くて目がしょぼしょぼ。常に眠い感じ。疲れ目?ドライアイ?目薬何をかったらいいんだろう? #szダイエット部 pic.x.com/x5kqy62kjo

おはようございます🌴 無事25公演完走おめでとう!感動をありがとう😭✨サポートスタッフの皆様お疲れ様でした(感謝) 今日の500kcal弁当いつものサンドイッチ。来年の夏に向けてゆる～くダイエット続けます。久々にこのタグ #szダイエット部 pic.x.com/493awgextk

昨日今日はTV見ながら足踏みステッパー🚶‍♀️ ご飯は計算しながらゆるりと改善して行ってる☺️ 食物繊維とビタミンEがなかなか適正にならない 何か増やすと多分脂質が増えそうだし 難しいね 昨日買い物行ったから肉が多め プロテインを脂質０のに変えたいけど何かお勧めありませんか？🙄 #SZダイエット部 pic.x.com/xzmvwruxfu

外歩きに行こうと思ったら雨🥲 短い２動画20分程度でお風呂長めに後でストレッチする 食事はだいぶ栄養考えて戻してるけど おしゃキャン観てたら 辛ラーメン食べたいの抑えられず お昼食べてしまった🥲 #SZダイエット部 youtu.be/nViuiwG61AY?si…

今日は娘が早く帰ったので一緒にウォーキング30分🚶‍♀️🚶‍♀️ その後は上半身ストレッチと お腹に効くショート動画を何個かやってみた 今日は昨日より少し蒸すから良い汗出た🥰 お風呂上がり下半身ストレッチもやる #SZダイエット部 pic.x.com/wr6jaclnrw

まだ運動一気に出来ないから食事中心で節制 一応あすけんに先に入力して計算した分食べる感じに😊 午前中ストレッチと腹筋(首の痛い人向け)した 夕方またウォーキングに行こうと思ってる🚶‍♀️ 腰痛と首の痛みあるから暫くこの動画しよ #SZダイエット部 youtu.be/arYna57uRq0?si… youtu.be/7h9DuEYUjPw?si…

今日のお昼ご飯🎵 白ご飯はナシでおかずのみ😊 タンパク質と野菜をしっかり取る。 体重はそんなに変わらないけどお腹周りはスッキリしてる。 あともう少し✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧ #SZダイエット部 pic.x.com/526yd1azka x.com/liebling_tsz/s…

ひっさびさにウォーキングに出たよ🚶‍♀️ もう秋だね…鈴虫とかの泣き声凄かったし涼しくて気持ち良かった🎵 身体ガチガチすぎて太もも上がりにくかったから30分程度にして ストレッチを20分…身体痛くてビビった😵 湯船にゆっくり使って今日はおしまい😊 明日も休みだからやるぞ💪😆 #SZダイエット部 pic.x.com/kpcs3wfyur