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特に朝一の小まめな口腔鼻腔ケア、歯みがきは一人で、手軽なのは濃い緑茶うがい後飲む、ニールメッド鼻うがいとキシリトールGSE鼻スプレー、なるべく換気、手指衛生、ウイルス量減らしてダメージ軽減!麹甘酒野菜スープたんぱく質ビタミンCD亜鉛鉄分マグネシウム2カ月はムリせずお大事に!

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