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熱中症や脱水対策に本日から補給。これらを1:1で割るといいと聞いた。 相棒の筋膜リリースガンで腸脛靭帯中心にリリースしたら今日は早めに寝ます(:3[____] pic.twitter.com/F2ANF2aqdW

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ぽんママ(赤わいん)🐱仙台国際ハーフマラソン出走予定@ponakaaaaaa

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