ポスト
今日のジム 懸垂5回 ケーブルフライ15kg 30回 アダクター 75kg 20回 70kg 10回 アブダクター 95kg 30回 チェストプレス 80kg 10回 水泳 クロール150m 平泳150m バタフライもどき 100m
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