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私がすべきこと ・朝起き、朝食、昼食、夕食、入浴、就寝の時間をいつも同じ時間に行うことで精神を安定させる ・朝散歩して少ないセロトニンを放出させる ・筋トレしてホルモンバランスを整え脳を健康な状態に保つ ・読書をして読解力やアウトプット力を高める ・デジタル情報から距離を置く

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とある双極性障害者の呟き@Bk4Gy5n

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