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#筋トレMEMO 昨日の私。 ワンパンマンチャレンジ的には ・腕立て伏せ:100回▶︎10回 ・上体起こし:100回▶︎10回 ・スクワット:100回▶︎60回 ・ランニング:10km▶︎0km 筋トレを1回=1ポイント ランニングを10km=100ポイントとして、20%ワンパンマだ。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/34aLS0j1hr

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