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「3時間しか眠れないと訴えている不眠症患者さんの脳波を取ったら、実は8時間寝ていると分かることがあります。こうしたギャップを『睡眠誤認』と言うのですが、脳波を取るとよく眠れていますよ、と患者さんに告げると、途端に不眠が解消する場合もあります」 news-postseven.com/archives/20240…
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「寝すぎという言葉は誤解を招きます。人は必要以上に眠ることはできないようになっているからです」「睡眠負債がどれだけ脳の機能を落とすかといえば、一晩徹夜するだけで、翌日のパフォーマンスはガタ落ちになります。血中アルコール濃度の0.1％と同程度で、酩酊状態。これでは仕事がはかどらない。
