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#筋トレ日記 腕 ダンベル 8,1 7,1 インクラインダンベルカール 8,15,2 インクラインハンマーカール 8,15,2 コンセントレーションカール 5,15,2 ビハインドリストカール 7,15,3 インワードリストカール 7,15,3 プール 平泳 50 背泳ぎ 50 クロール 150 pic.twitter.com/oOF3OBKQ78

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