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歩くこと（1日の総歩数）は、意識によってめちゃくちゃ変わる。 この投稿を見ても「へー、歩くことが大事なんだ」で終わるのか、 それとも「明日から絶対〇〇歩歩く！」と決めるのか。 その意識の違いが雲泥の差を生む。 今すぐiPhoneのヘルスケアを開いて1年間の平均歩数を見てみると良い。… pic.twitter.com/hAeNmSqLed
メニューを開く毎日7,000歩以上歩くと死亡率が最大30%低下する。 散歩は地球上で最も過小評価されている運動だ。 ただし、 10,000歩を超える歩数では死亡率のさらなる低下効果は顕著ではないので、7,000~10,000歩が散歩の最適な範囲内だと思われる。
