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メモ程度に記録!いつも最低1ヶ月は続いてた胃痛と背中痛ですが奇跡的に5日で軽減✌︎その為にやったこと🫶🏻 #機能性ディスペプシア

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kanagon@oekaki@gonta110811201

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瞑想→テキトーにYouTubeで検索して音楽に合わせて 唱える→痛みに対してもうわかったから(?)大丈夫大丈夫となだめる。強気強気強気。 笑顔で過ごす→どんなに背中の激痛が走っても弱気を口に出さず無理やり口角上げる。 後は、お風呂でお腹揉んだりマッサージ🛀

kanagon@oekaki@gonta110811201

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