ポスト

ばんごはんたりないけど体軽くして楽に走りたいので我慢してる

メニューを開く

みんなのコメント

メニューを開く

ぶっちゃけ、何食うかじゃなくどれだけ食うかですよ。 消費カロリー>摂取カロリーなら100%痩せます。 俺と同じ30歳と仮定して170/80なら基礎代謝1800kcal。走る日以外は1800に抑えて、走る日はしっかり糖質摂るべきです。ハンガーノックは本当に心折れて行動不能になるんで。

茉莉菜@Marina_K1993

人気ポスト

もっと見る
Yahoo!リアルタイム検索アプリ