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昨日の筋トレ。 🌸朝🌸 ツイストプランク50回 🌸夜🌸 ボールクランチ36回 レッグレイズ50回

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四日前の筋トレ。 🌸朝🌸 膝付き腕立て伏せ50回 🌸夜🌸 逆腕立て伏せ30回 膝付き腕立て伏せ50回

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