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★354日目（2024.05.13分）★ 20:00 胸＋背中の筋トレ、有酸素運動(60分、488kcal) 22:30 お風呂 まだ目標には体力が足りない‼️ 特訓あるのみ‼️ #トレーニング #スケジュール pic.twitter.com/UQvLW7lAIV

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ナツララ@natsu_lalafell

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●アシストチンニング 54キロ 10回 50キロ　 15回×3セット ●チェストプレスマシン 10キロ 10回 15キロ 15回×3セット ●アブドミナルクランチ 5キロ 10回　 10キロ 15回3セット ●シーテッドローイング 0キロ 10回 2.5キロ　 15回×3セット ●ショルダープレス 0キロ 10回 0キロ 限界回数×3セット

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