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今朝はQr聴きながらつまぷるで筋膜剥がし お通じが出そうで出ないから 少しゆるりきちんと朝食取ったら💩出た✨ 休みの今日は３食に分けて食べる😊 ☆朝食 白湯(🍋汁入り) ヨーグルト(🥜と大豆入りシリアル) ゆで卵 赤福餅←昨日頂いて我慢してた🤣 ☕と共に #SZダイエット部 youtu.be/KVixvp4j1qE?si…
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朝食後はこちらのストレッチから いつもの下腹凹む有酸素運動 もかさんの腕痩せ、背中痩せ、二の腕痩せ、下腹部トレ 1時間強やった いつも意識するのは 水を必ず500は飲みきるまでやる💪🔥 #SZダイエット部 youtu.be/O8iaaUvM2sA?si…
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