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リーフレタス適当 ミニトマト3つ ブロッコリー適当 鶏胸肉100g キヌア 40g オリーブオイル大1 みりん小1 穀物酢小1 レモン汁大1 醤油少し pic.twitter.com/3Z8YDogMXz

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昼 納豆キムチ卵めかぶ丼 玄米150g 納豆 卵 めかぶ キムチ 396kcal P 16.1g F 13.2g C 62.1g 今日はまあいい感じ 午前中の羊羹外せない あと331kcalね。オッケー

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