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20240514昨夜は一度トイレに起き、4時半に起床、5時前から朝ジョグ。ワークアウト8、9.3kmリラックスラン。思ったより、冷えて涼しい。地面の反発を前進に活かす走り、感じが掴めてくる。中殿筋を使った走りを意識、まだまだ。水分は珈琲2本。スコア62点、キロ7分13秒、13.90km、317日目 #毎日一万歩

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うりぼう@uribow1tw

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