ポスト
今日は筋トレ30分 走る 速度 12キロ10分 9キロ10分 5.5キロ10分 バイク30分 シャワー浴びてさっぱりして帰る。 ドライヤーおいてあるのは評価高い 体重が増えてる。 食事ちょっとだけ制限かけてプロテイン飲んだりしてるから、筋肉か、、、 寸胴土偶から、🤏だけウェスト凹んできて見つかった笑
メニューを開く今日は筋トレ30分 走る 速度 12キロ10分 9キロ10分 5.5キロ10分 バイク30分 シャワー浴びてさっぱりして帰る。 ドライヤーおいてあるのは評価高い 体重が増えてる。 食事ちょっとだけ制限かけてプロテイン飲んだりしてるから、筋肉か、、、 寸胴土偶から、🤏だけウェスト凹んできて見つかった笑
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