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昨日の筋トレ 腕 ezバー アームカール 16㎏ 15レップ 26㎏ 12レップ2セット DBハンマーカール 16㎏ 15レップ2セット ワンハンドフレンチプレス 12㎏ 15レップ2セット 動画見ながら 筋トレしてると 動画に集中してしまう😅 #筋トレ #腕トレ

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