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#高齢者トレーニング #腕立て伏せ 実は火金は足のトレーニングやってます。足つぼマットの上でスクワットをやってます。最近まで80.70.50のセットでやっていたのですが背中に張りが出るので、前述のごとくマット上で30回6セットに切り替えました。カーフは300回です。その他etc
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鉄砲百合 テッポウユリが咲いていました。日本の固有種。ユリ科。西南諸島～九州南部に分布。沖縄では古くから琉球百合と呼ばれていましたが、いつの頃からか鉄砲百合と呼ばれるようになりました。島津重豪が編纂させた成形図説(1804)に関東では鉄砲百合と呼ぶとの記述があります。 花言葉は、甘美。
新土ドラ9 #GoHome #警視庁身元不明人相談室 ／ 新キャスト解禁✨ #阿部亮平(#SnowMan) さん出演決定‼️ ＼ 警視庁身元不明人相談室と捜査一課を繋ぐ 橋渡し役を務めるエリート刑事‼️ そして初回放送日は7月13日(土)に決定‼️ ぜひお楽しみに♪ ntv.co.jp/gohome/article… #小芝風花 #大島優子
愛する妹から風呂の忠告されて興奮🤩
行ってきました。ささっと帰るつもりでしたが、見つかってしまったのでサインに応じてきました。ちょっと列ができてしまって、松竹の方が焦ってました。申し訳ない。田中さんも私も結構叫んでました。 #SEEDFREEDOM
夜会で 1番の名言が出た めっちゃいい言葉。 #魔改造の夜
なんでこんなことができるのか、 不思議で悲しい気持ちになりますね。 綺麗に片付けて、本日も２０時より 沢山のご来店お待ちしております。
しらすぼしを食べている時に見つけた棘状のもの。魚の一部かと思ったらなんとこれ、ウキヅノガイという浮遊生活をしている貝らしい。 世の中面白い生き物だらけだなぁ。
ランクル300盗まれました。 わかっていた事ですが、ハンドルロック、指紋認証無意味です。 もう見つからないと思ってますが、どこかで目撃した際は情報頂けると嬉しいです。 本当に私と同じような被害に遭ってほしくないと思っているので皆さんご注意ください。…
小学生のみんな、大人になると算数はこんなところで活躍するんだよ #魔改造の夜
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