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②サーモン サーモンはビタミンDが豊富なだけでなく、オメガ3脂肪酸の最高の供給源の1つ。これらの必須脂肪酸には、心臓病の予防、肌を滑らかにする、ダイエットの補助、気分の向上など様々な健康上のメリットがあります。 ↓続
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③オリーブオイル 心臓の健康に良い一価不飽和脂肪酸（MUFA）が豊富で、これはLDL（悪玉）コレステロールを減らし、HDL（善玉）コレステロールを増やすのに役立つ栄養素。 ガンやアルツハイマー病といった慢性疾患のリスクを減らすのに役立つ抗酸化物質も含んでいます。 ↓続
