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【水分補給の重要性】 1⃣1日2リットルの水を目安に 2⃣食事と一緒に水を飲もう 3⃣運動時は特に意識して水分摂取を 4⃣アルコール、カフェインは控えめに 5⃣野菜、果物からも水分を 水分不足は体によくないですね💧 #水分補給 #健康習慣

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